A través del sentimiento, del pensamiento y del sistema de creencias vamos manifestando nuestras circunstancias presentes. Cada decisión que tomamos crea los escenarios que vivimos y todo lo que ocurre en nuestro entorno es el reflejo de nuestro interior y una proyección nuestra. Es por ello, que es tan importante el autoconocimiento y ser conscientes […]
“Mindfulness es el espacio que se produce entre pensamiento y pensamiento”.Esta es una de las tantas definiciones de mindfulness que he leído y que me gusta usar para explicar lo que es el mindfulness, pues creo que grafica muy bien la esencia de esta práctica.Entre pensamiento y pensamiento hay vacío y este vacío permite a […]
Autocuidado son aquellas acciones que elegimos hacer para nosotros mismos y que disfrutamos hacer sin sentirnos obligados, con el fin de estar bien. Esta acción tiene la particularidad de revitalizarnos y de reiniciarnos para continuar con los desafíos de la vida cotidiana. Autocuidado es un concepto que viene de la enfermería, es la primera etapa […]
Promover el equilibrio; La capacidad de reconocer, expresar y auto regular las emociones. Fomentar y asegurar una óptima calidad del sueño. Ayudar a niños y niñas a distribuir bien el tiempo: juego, alimentación, concentración, actividad física, descanso, ocio, relación familiar, sueño. Validar todas las emociones, ayudar al niño o niña a reconocerlas, expresarlas, regularlas. “Entiendo […]
Establecer y desarrollar vínculos afectivos cálidos, protectores y estables. Construir un entorno estructurado, que proporciona modelo, guía y supervisión. Estimular y apoyar el aprendizaje cotidiano y escolar. Motivar y reconocer sus capacidades. Reconocer el valor de los hijos e hijas, mostrar interés por su mundo. Capacitar a los niños y niñaspara potenciar su percepción de que […]
Hoy más que nunca la salud mental de nuestros niños es muy importante, por eso queremos compartir con ustedes algunas apreciaciones para ayudarlos en estos tiempos y siempre. Los niños y niñas necesitan: Vida familiar. Cooperación. Sentirse valorados, amados y respetados. Tiempo libre. Estimulación del aprendizaje y la creatividad. Diversión y juego. Buen trato. Cuidados. […]
Muchas veces, tomar la decisión de iniciar una terapia no es fácil porque asusta lidiar con las emociones, salir de la zona de confort, hacer cambios, mirarse, etc. Más que por una decisión consciente de hacer terapia, muchos pacientes llegan a consulta “porque los mandaron”, o porque siempre terminan en las mismas situaciones conflictivas y […]
Espacio Terapéutico Atma, ha sido creado con el fin de promover el bienestar y desarrollo personal, en una búsqueda constante por brindar alternativas terapéuticas que atiendan a las necesidades de salud física, emocional y psicológica de nuestros pacientes.